<

Melyek a depresszió tünetei a nőknél?

Szerző: Marcus Baldwin
A Teremtés Dátuma: 22 Június 2021
Frissítés Dátuma: 23 Március 2024
Anonim
Melyek a depresszió tünetei a nőknél? - Egészség
Melyek a depresszió tünetei a nőknél? - Egészség

Tartalom

Hogyan hat a depresszió a nőkre

A depresszió nem csak egy rövid időszak, amikor szomorú vagy elkeseredett valami miatt. Ez egy súlyos hangulati rendellenesség, amely befolyásolhatja mindennapi életét. És nem mindig könnyű felismerni vagy kezelni. Elképzelhető, hogy addig sem veszi észre, hogy depresszióval küzd, amíg a tüneteket hosszabb ideig nem tapasztalja.

Bár ez bárkivel előfordulhat, a nők csaknem kétszer olyan depressziót tapasztalnak, mint a férfiak. A nők is másképp élik meg a depressziót, mint férfi társaik.

A női depresszió leggyakoribb tünetei a következők:

  • nem élvezi ugyanazt a hobbit vagy érdeklődést, mint egykor, vagy nem kap ugyanolyan örömet ezekből a tevékenységekből
  • nem tud sokáig összpontosítani
  • rendszeresen elveszíti étvágyát
  • egyidejűleg kóros mennyiségű súlyvesztés
  • gyengeség vagy kimerültség érzése egyértelmű ok nélkül
  • elsöprő bűntudatot érez
  • úgy érzi, hogy nem ér semmit, vagy nem megfelelő
  • szorongó vagy ingerlékeny
  • a jövő reményének elvesztése
  • sírás minden különösebb ok nélkül
  • nem tudott jól aludni éjszaka
  • drámai hangulatváltozásai vannak
  • gondolatok a halálról

Mi a különbség a férfi és a női depresszió között?

A férfiak és a nők általában a depresszió különböző tüneteit tapasztalják. E különbségek egy része a férfiak és a nők közötti hormonális különbségekből fakad.


A nők drámai hormonális változásokat tapasztalnak:

  • menstruáció
  • terhesség
  • szülés
  • változás kora

Más különbségeket a férfiak és a nők eltérő társadalmi normái okozhatnak. Az olyan helyeken, mint az Egyesült Államok, a férfiak várhatóan kemények lesznek, és nem mindig osztják meg érzéseiket. A nőktől viszont gyakran elvárják, hogy nyíltabban érzelmesek legyenek.

Ez a hajlam arra késztetheti a férfiakat és a nőket, hogy a depresszió érzését másképp fejezzék ki annak alapján, hogy szerintük társadalmilag elfogadható-e vagy mondanak.

Érzéseinek kifejezésére a férfiak:

  • haragot mutat
  • hibáztatni a körülöttük lévő embereket
  • válogatni a harcokat
  • forduljon romboló szokásokhoz, például az iváshoz

A nők:

  • szomorúságot mutat
  • hibáztatják magukat
  • forduljon az egészségtelen szokásokhoz, például az érzelmi evéshez

Mindazonáltal mindenki másképp éli meg a depressziót, így azt tapasztalhatja, hogy a tünetei nem könnyen egy kategóriába tartoznak.


Mi okozhat depressziót a nőknél?

Több tényező okozhat depressziót a nőknél. A biológiai és pszichológiai okok mellett a nők depresszióba eshetnek a nagy életesemények, például a terhesség és a szülés miatt.

Néhány leggyakoribb ok, ami miatt a nők depressziót tapasztalnak:

PMS és PMDD

A premenstruációs szindróma (PMS) közvetlenül a menstruáció megkezdése előtt következik be. Nem világos, hogy a PMS pontosan hogyan okozza a depressziót. Úgy gondolják, hogy a hormonok elmozdulása befolyásolhatja azokat a vegyi anyagokat, mint például a szerotonin, amelyek hozzájárulnak a hangulatához.

A PMS tünetei általában átmenetiek. Ezek közé tartozik a dagadt érzés, a fejfájás és az az érzés, hogy a melle gyengéd tapintású. A depresszió és a szorongás néha a PMS tünetei is.

A depresszió nem mindig a PMS tünete. De bizonyos esetekben a PMS tünetei, mint az ingerlékenység és a szorongás, súlyosakká válhatnak. Ezen a ponton a PMS a premenstruációs diszforikus rendellenesség (PMDD) kategóriába sorolható. A PMDD a depresszió egyik formájának számít.


Annak ismerete, hogy mikor szokott megkapni a menstruációját, segíthet kitalálni, hogy a PMS vagy a PMDD hozzájárulhat-e a depresszió tüneteihez. Előnyös lehet, ha egy időszakkövető alkalmazást használ, mint például

Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval

A tanácsadó vagy a terapeuta meglátogatása biztonságos kiutat adhat érzéseihez, amikor depressziót tapasztal. Ha képes leírni a tüneteit és azonosítani a depresszió okát az életében, segíthet megérteni, hogyan reagáljon pozitívabban erre az okra.Ha képes megbeszélni valakivel a bűntudat vagy a szégyen érzését, az megakadályozhatja a depressziós tünetek súlyosbodását is.

Ha naponta legalább 30 percig kint járunk napfényen, segíthet a depresszióban, amelyet az időjárási szezonális változások okoznak. A kutatások arra utalnak, hogy ha nem kap elegendő mennyiségű D-vitamint a naptól vagy más forrásoktól, növelheti a depresszió kockázatát.

A rutinszerű testmozgás és az egészséges táplálkozás szintén javíthatja a hangulatát, és enyhítheti a depressziós tüneteket. Ha a stressz okozza depresszióját, a nyugodtságot elősegítő tevékenységek, például meditáció vagy jóga enyhítheti a depresszió egyes tüneteit.

Különösen fontos, hogy egészséges, pozitív emberekkel vegye körül a depresszió tüneteit. Ha barátai, családtagjai vagy akár munkatársai stresszt okoznak vagy súlyosbítják depressziós tüneteit, fontolja meg, hogy kevesebb időt töltsön ezekkel az emberekkel, vagy teljesen távolítsa el őket az életéből. A családi és társadalmi támogatás kulcsfontosságú a depresszió kezelésében és kezelésében.

Keresse fel orvosát

Néha az életmód megváltoztatása vagy az embereknek vagy olyan dolgoknak való kitettség korlátozása, amelyek stresszt okoznak Önnek, nem elegendőek a depresszió tüneteinek enyhítésére. Ez különösen igaz, ha depresszióját kémiai egyensúlyhiány vagy családi genetika okozza.

Ha megpróbáltad megváltoztatni az életedet vagy csökkenteni a stresszt, és a tüneteid nem múltak el, keresse fel orvosát, vagy egyeztessen időpontot tanácsadóhoz vagy terapeutához.

Előfordulhat, hogy antidepresszánsokat kell szednie, ha tünetei súlyosak vagy legyengülnek. A gyógyszeres kezelés nem mankó. Sok esetben a gyógyszeres kezelés segíthet a vegyi anyagok vagy a hormonok egyensúlyában. Ez segíthet eligazodni a mindennapokban anélkül, hogy úgy érezné, mintha a depressziós tünetek zavarnák az életét és a kapcsolatait.